Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2016:
|
2719 kcal
|
Fett: 112,84g | Prot: 217,13g | Kolh.: 198,59g.
Frukost: Agtal Paçoca, Qualitá Amendoim Torrado e Moído, Itambé Leite Condensado, Kibon Sorvete Napolitano, Frimesa Linguiça de Pernil. Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha. Middag: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Alface. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Studera - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|