Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2016
|
60,1 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2016:
|
1643 kcal
|
Fett: 98,23g | Prot: 116,18g | Kolh.: 76,06g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Limão, Ovo Frito sem Gordura, farinha de linhaça, fermento, leite sem lactose, parmesão, ovo. Lunch: Repolho-Roxo, Vila Alimentos Semente de Chia, Morangos, Peito de Frango, Veneza Queijo Parmesão Ralado, Alface de Folha Vermelha, Molho Pesto, Tomates, Cenouras, Molho Pesto. Middag: Rama de Cenoura, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cebolas, Alhos-Poró, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Carne de Porco do Lombo (Filé), Café, Lowçucar Só Stevia. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Vila - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crossfit - 1 timme, Studera - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|