Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2016
|
94,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2016:
|
2196 kcal
|
Fett: 63,85g | Prot: 150,35g | Kolh.: 260,54g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi, Valio Bulgarian Jogurtti, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lunch: Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Piparjuuri, Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Atria Thaimaalainen Chicken Soup Red Curry. Middag: HK Kultapaahdettu Murea Kinkku, Rainbow Varrasleipäpalat, Turun Sinappi Mieto. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Parapähkinät, Kyssäkaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Tomaatit. mer...
|
|
3281 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 25 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|