Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2016:
|
1153 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 126,70g | Kolh.: 54,39g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Сухие Жареные Орехи Кешью, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Laime Сыр Сливочный, Куриное Филе Вареное. Lunch: Куриное Филе, Щи Зеленые, Капучино, Бургер Кинг Салат Цезарь. Middag: Яичный Белок, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|