Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2016
|
92,3 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2016:
|
2743 kcal
|
Fett: 123,30g | Prot: 74,88g | Kolh.: 222,28g.
Frukost: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Tomatoes, Spinach, Skimmed Milk, Tinned Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Coconut Vegetable Oil, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Egg, Tea (Brewed). Middag: Raspberry Trifle, Gin Martini & Lemonade, Stuffed Sweet Mini Peppers, Leaf Spinach, Iceberg Lettuce, Spring Onions, Green Olives, Samosa. Snacks/Annat: Ham & Cheese Pizza Baguette. mer...
|
|
3226 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Körning - 40 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Windlepoones 's vikthistorik
|