Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2016
|
92,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2016:
|
1707 kcal
|
Fett: 76,81g | Prot: 116,12g | Kolh.: 141,75g.
Frukost: Stonyfield Farm Organic Greek Whole Milk Vanilla Bean, Nature's Touch Organic Wild Blueberries, Peaches, Organic Valley Organic Half & Half, Kirkland Signature Multigrain Whole Wheat Bread, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. Lunch: Blue or Roquefort Cheese, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Andy Boy Romaine Lettuce, Kirkland Signature Multigrain Whole Wheat Bread. Middag: Salmon cakes homemade, Cooked Spinach (from Fresh), Olive Oil, Zucchini, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Tera's Whey Bourbon Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. mer...
|
|
4064 kcal
|
Träning:
Tennis - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|