Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2016
|
82,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2016:
|
2068 kcal
|
Fett: 55,21g | Prot: 167,00g | Kolh.: 232,52g.
Frukost: Яблоко, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Борщ Холодный, Батон, Тушеные Овощи, Куриное Филе. Middag: Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Банан, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог 0,2%. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|