Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2016
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2016:
|
1310 kcal
|
Fett: 51,43g | Prot: 50,37g | Kolh.: 173,81g.
Frukost: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кабачковая Икра, Гороховый Суп, Ржаной Хлеб, Чеснок, Му-Му Каша Гречневая с Морковью, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Middag: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. Snacks/Annat: Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Bastu - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|