Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2016:
|
2489 kcal
|
Fett: 86,23g | Prot: 99,49g | Kolh.: 242,59g.
Frukost: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Espresso, Seeberger Leinsamen. Lunch: Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse. Middag: Tortilla Chips mit Taco-Geschmack, Whisky, Strongbow Cider. Snacks/Annat: Speiseeis, Aperol Spritz, Weider Proteinbar Cherry-Yoghurt, Mars Raider, After Eight Mint Chocolate Thins. mer...
|
|
3619 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|