Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2016:
|
2123 kcal
|
Fett: 60,81g | Prot: 158,09g | Kolh.: 249,47g.
Frukost: Яичный Белок, Мандарины, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Куриное Филе, Гречка Отварная. Middag: Гречка, Куриное Филе, Банан. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог 0,2%. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|