Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2016
|
85,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2016:
|
1921 kcal
|
Fett: 77,46g | Prot: 120,39g | Kolh.: 184,86g.
Frukost: Fuji Apples, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Lunch: White Rice, Cooked Mackerel. Middag: Ritz Crackers - Fresh Stack, Philadelphia Original Cream Cheese, Roman Meal 100% Whole Wheat Bread, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Kale, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash. Snacks/Annat: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 47 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|