Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
1175 kcal
|
Fett: 38,39g | Prot: 58,40g | Kolh.: 154,43g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло. Lunch: Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гороховый Суп, Ржаной Хлеб, Чеснок, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. Snacks/Annat: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|