Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2016
|
86,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
2288 kcal
|
Fett: 100,24g | Prot: 132,56g | Kolh.: 208,65g.
Frukost: Damhert Fibre Fit Biologisch, Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Kipfilet, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Middag: Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), HAK Gesneden Bladspinazie, Oldenlander Half om Half Gehakt. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Zandkoek, Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur. mer...
|
|
3077 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|