Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2016
|
69,7 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
1611 kcal
|
Fett: 71,30g | Prot: 61,81g | Kolh.: 179,22g.
Frukost: Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Кофе, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра. Lunch: Лимонный Сок, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Капуста, Квас, Редис, Гороховый Суп. Middag: Жареная Рыба (в Панировке), Помидоры, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хлеб Черный, Фанта Фанта. Snacks/Annat: Чай, Самса́, Сосиска в Тесте. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|