|
30% Alhamdulillaahh..
|
47 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
632 kcal
|
Fett: 16,39g | Prot: 40,75g | Kolh.: 79,90g.
Frukost: Nasi Putih, Telur Rebus. Lunch: Bakso Ayam. Snacks/Annat: Roti, Regal Marie Biscuits, Pepaya. mer...
|
|
1392 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Aerobic - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shaviradap 's vikthistorik
|