Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
95,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
674 kcal
|
Fett: 31,05g | Prot: 63,42g | Kolh.: 28,21g.
Frukost: Great Value Frozen Whole Strawberries, Dannon Greek Yogurt - Peach, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lunch: Costco Rotisserie Chicken. Middag: Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Fresh Express Garden Salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Dakota Style Sunflower Seed Kernels. Snacks/Annat: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Stående - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kmkjmomma 's vikthistorik
|