Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
92,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
2250 kcal
|
Fett: 72,66g | Prot: 101,45g | Kolh.: 296,18g.
Frukost: Kräutertee, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Sommermüsli. Lunch: DM Bio Dinkel Vollkorn Mehl, Schlagsahne, Las Cuarenta Serrano Schinken, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Tagliatelle Con Spinaci Bolognesi. Middag: Tilsiter, Meggle Kräuterbutter, Edeka Steinofen Baguette, Maille Dijon Originale Senf, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Salat Mayonnaise, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Spätzle. Snacks/Annat: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3296 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 3 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|