Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
74,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
1755 kcal
|
Fett: 92,20g | Prot: 185,44g | Kolh.: 43,63g.
Frukost: REWE Leberwurst, Butter, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Haferflocken. Lunch: Kokoswasser, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional White Chocolate. Middag: Kokosöl, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Aldi Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Wiesenhof Hähnchen Mägen. Snacks/Annat: Géramont Weichkäse. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Träning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|