Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
47 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
1052 kcal
|
Fett: 18,42g | Prot: 80,91g | Kolh.: 145,12g.
Frukost: Vitasnella Yogurt alla Greca con Ananas, Percoca, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lunch: Mela, Conad Gallette di Farro, Melanzana, Zucchine, Fettina di Vitello. Middag: Orogel Virtù di Zuppa Leggerezza, Amadori Hamburger di Tacchino, Conad Gallette di Farro, De Cecco Passata di Pomodoro, Cipolle. Snacks/Annat: Tè (Infuso), Hero Light Muesly. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Städning - 1 timme, Situps - 15 minuter, Träning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|