Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
69,7 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
1694 kcal
|
Fett: 43,52g | Prot: 123,34g | Kolh.: 211,27g.
Frukost: Heinz Острый Кетчуп, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лаваш, Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Макароны Жареные, Арбуз, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Heinz Острый Кетчуп, Гороховый Суп. Middag: Сухой Жареный Соленый Арахис, Heinz Острый Кетчуп, Хлеб Черный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Арбуз. Snacks/Annat: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хлеб Черный, Арбуз, Раки (Вареные или на Пару), Раки (Вареные или на Пару), Лаваш, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|