Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
94,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
1909 kcal
|
Fett: 48,83g | Prot: 107,52g | Kolh.: 254,90g.
Frukost: Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lunch: Tomaattikastike, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Tzatsiki, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Basilikaöljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Herkkusienet (Paistettu), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Middag: Tuorekurkku (Kuorineen), El Tequito Salsa, Monarch Aurinkokuivattuja Tomaattisuikaleita Basilikaöljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Sipulit. Snacks/Annat: Kyssäkaali, Linkosuo Ruislastu Ranch, Wursti Extrapalvikinkku, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bentol Viola Sugarfree, Wursti Extrapalvikinkku, Turun Väkevä Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|