Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2016:
|
2957 kcal
|
Fett: 174,15g | Prot: 199,25g | Kolh.: 142,62g.
Frukost: Milfina Butter, Honig, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Leinsamenmehl, Kokosmehl, Mandeln, Kokosöl, Gekochtes Ei, Leinsamenmehl, Mandeln, Kokosöl, Gekochtes Ei. Lunch: Dattel, Hähnchenbrustfilet, Cucina Olivenöl, Aldi Bacon, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Blumenkohl, Leinsamenmehl, Kokosmehl, Mandeln, Kokosöl, Gekochtes Ei. Middag: Hähnchenbrustfilet, Honig, Zimt, Banane, Eiklar, Ei, Walnüsse, Paulus Heidelbeeren, Banane, Alpro Soya Mandelmilch, Organic Workout Paleo Brot. Snacks/Annat: Wassermelone, Hähnchenbrustfilet, Lauch, Zucchini, Ei, Maredo Zwiebeln, Lidl Hackfleisch Gemischt. mer...
|
|
2939 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Sittande - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|