|
Осталось 2 недели еды по рекомендациям тренера. Параметра через неделю после 1 замера:
ОГ 89
ОТ 59
ОБ 96
Бицепс 26,5
Бедро 54,5
По ощущениям - мне не хватает веса. Если в течении следующих 2-х недель упаду ниже 60 - переключать на старый рацион. Как всегда низ не хочет никуда худеть:) завтра тренеровку на низ, Надеюсь что тбъёмы натянуть уменьшаться.
|
61 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2016:
|
1223 kcal
|
Fett: 60,31g | Prot: 97,21g | Kolh.: 81,00g.
Frukost: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Яичница, Русский Спраут Нут Проростки. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|