Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2016
|
48,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2016:
|
1747 kcal
|
Fett: 79,38g | Prot: 138,82g | Kolh.: 116,60g.
Frukost: ARO Миндаль Сушеный, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: ARO Миндаль Сушеный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. Middag: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: ARO Миндаль Сушеный, Яблоки. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Stående - 2 timmar, Amning - 3 timmar, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BlackMargo 's vikthistorik
|