Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2016
|
81,9 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
1770 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 85,09g | Kolh.: 236,05g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло. Lunch: Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Middag: Чеснок, Щи с Мясом, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Чеддер, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Snacks/Annat: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Чай с Лимоном, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|