Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2016
|
58 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
1794 kcal
|
Fett: 78,31g | Prot: 76,12g | Kolh.: 196,03g.
Frukost: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Пончики (Обычные). Lunch: Зефир в Шоколаде, Ironman Протеиновый Батончик, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Батон, Ферреро Ферреро Роше. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Körning - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|