Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
852 kcal
|
Fett: 30,14g | Prot: 33,65g | Kolh.: 112,79g.
Frukost: Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Nabisco Honey Bran. Lunch: Ocean Spray Bebida de Arándano (Cranberry Classic), Torta de Milanesa. Snacks/Annat: Nature Valley Sweet & Salty Nut Dark Chocolate Peanut & Almond. mer...
|
|
3585 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 13 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|