|
21%
|
85,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
1638 kcal
|
Fett: 72,30g | Prot: 131,62g | Kolh.: 113,77g.
Frukost: Body Attack Casein Protein, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane, Kölln Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Lidl Heidelbeeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. Lunch: Strammer Max. Middag: Bard Saté-Spieße, Zucchini, Edeka Pfifferlinge, Champignons, Avocado. Snacks/Annat: Stachelbeeren. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 49 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|