Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
87,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
3487 kcal
|
Fett: 120,84g | Prot: 227,13g | Kolh.: 365,08g.
Frukost: Carrefour Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Caffé Espresso Zuccherato, Risotto allo Zafferano, Banana, certosa, noci sgusciate, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Middag: Cabrioni Wafer al Cacao, Banana, Pane Bianco, Petto di Pollo (senza Pelle), spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Snacks/Annat: Carrefour Biscotti Integrali, yogurt greco, miele millefiori, Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva. mer...
|
|
3585 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 44 minuter, Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|