Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
70 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
933 kcal
|
Fett: 27,80g | Prot: 57,83g | Kolh.: 121,89g.
Frukost: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Bem Nutrir Pão de Batata Doce, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Vapza Peito de Frango Desfiado. Middag: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bala (Dura), Triunfo Bolacha de Maizena, Bala (Dura), Maçãs Fuji, Crepioca, Maçãs Red Delicious. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 1 minut, Elliptisk Maskin - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Blando 's vikthistorik
|