Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
2364 kcal
|
Fett: 82,96g | Prot: 136,53g | Kolh.: 259,13g.
Frukost: Leonidas Bonbon, Danone Hüttenkäse, AH Pitloze Witte Druiven, Banaan, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Kokosmakroon. Middag: Melkunie Chocolade Vla, Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Tilapiafilet. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Jumbo Slagroom Deluxe, Estella Kaneelstengels. mer...
|
|
3377 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|