Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
81,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
1583 kcal
|
Fett: 50,48g | Prot: 65,76g | Kolh.: 229,34g.
Frukost: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Middag: Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой, Сыр Чеддер, Кукуруза Вареная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом, Чеснок. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Арбуз, Кофе Эспрессо, Сливы, Яблоко, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|