Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
95,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
2670 kcal
|
Fett: 120,65g | Prot: 118,33g | Kolh.: 291,12g.
Frukost: Maitokahvi, Mustikka, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Deluxe Dijon Vinaigrette, Rainbow Tonnikalaa Valkosipuli, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Saarioinen Katkarapusalaattiateria, Saarioinen Perunalaatikko, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Keitetty Kananmuna, Rainbow Naudan Grillipihvi. Snacks/Annat: Cloetta TV Mix Salmiakkinen, Pähkinäsekoitukset, Porkkanat, Omenat, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|