Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
82,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
2255 kcal
|
Fett: 63,30g | Prot: 186,71g | Kolh.: 242,71g.
Frukost: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Борщ Холодный, Печень Свиная, Куриное Филе, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Middag: Банан, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|