Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
85,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
2159 kcal
|
Fett: 120,41g | Prot: 146,62g | Kolh.: 131,74g.
Lunch: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butter (Salted), Turano French Bread Rolls, Pickled Mushrooms, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Braised Beef Steak. Middag: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms. Snacks/Annat: Sun-Maid Natural California Raisins, Blue Diamond Smokehouse Almonds. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|