Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2016
|
93,2 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2016:
|
1849 kcal
|
Fett: 73,28g | Prot: 126,89g | Kolh.: 192,65g.
Frukost: Stonyfield Farm Organic Greek Whole Milk Vanilla Bean, Strawberries, Organic Valley Organic Half & Half. Lunch: Chicken salad no recipe, Andy Boy Romaine Lettuce. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Parmesan Cheese (Hard), Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Lentils. Snacks/Annat: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Chicken salad no recipe, Watermelon, Watermelon. mer...
|
|
3103 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Tennis - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|