Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2016
|
95,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2016:
|
1498 kcal
|
Fett: 75,65g | Prot: 94,61g | Kolh.: 110,94g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Viili 1%, Mustikka, Maitokahvi. Lunch: Keitetty Kananmuna, Turun Väkevä Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Middag: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Atria Buffalo Wings. Snacks/Annat: Bentol Viola Sugarfree, Linkosuo Ruislastu Ranch, Meira Sinappi, Karjalanpiirakka. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 31 minuter, Bada - 20 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|