Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2016
|
81,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2016:
|
2720 kcal
|
Fett: 113,09g | Prot: 171,46g | Kolh.: 264,91g.
Frukost: Мандарины, Яблоко, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Тушеные Овощи, Шницель Куриный, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Middag: Гречка, Куриное Филе, Банан. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|