Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2016
|
85,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2016:
|
2360 kcal
|
Fett: 108,75g | Prot: 222,98g | Kolh.: 125,82g.
Lunch: Carne de Panela, Carne de Panela, Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Subway Tomate. Middag: Clight Suco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Mortadela Defumada, Carne de Panela, Sadia Salsicha, Elma Chips Batata Palha, Sadia Presunto Fatiado. Snacks/Annat: Agtal Paçoca, Optimum Nutrition Whey Protein, Sorvete. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Boxning - 30 minuter, Gång - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|