Vapo~ 's dagbok, 15 aug 16

Première pesée ce matin après le jour de recharge juste avant de partir pour mes 24 kms de marche : =79.9 kg
Deuxième pesée au retour et après avoir consommé 2,9L d'eau sans additifs isotonique : Poids= 78.8 kg
J'ai déjà presque effacé ma journée de débauche caloriques du Samedi.
Next step: Descendre à 77 voir 76 avant samedi prochain.

78,7 kg Tappat hittills: 12 kg.    Kvarvarande: 1,7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1533 kcal

Fett: 95,31g | Prot: 120,10g | Kolh.: 44,31g.   Frukost: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Vinaigre (Cidre), Café Expresso, Myprotein Total Protéine. Middag: Sardines Grillées, Amora Sauce Samouraï, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Épinard, Avocat. Snacks/Annat: Vin de Table Rouge, Pistaches Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), Carrefour Jambon de Paris, Pulco Citron, Noix de Cajou, Noisette, Amandes. mer...

3776 kcal

Träning: Vandring - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...