Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2016
|
71,4 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2016:
|
1214 kcal
|
Fett: 30,28g | Prot: 128,86g | Kolh.: 120,29g.
Frukost: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Blackberries, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. Lunch: Water, Atkins Lift Chocolate Chip Cookie Dough Bar. Middag: Water, Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Dole Classic Iceberg Salad, StarKist Foods Selects Solid Light Tuna in Water. Snacks/Annat: Water, Stop & Shop pumpernickel bread, Kraft Cracker Barrel provolone cheese, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Water, Epic Chicken Sriracha Bar. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|