Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2016
|
81,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2016:
|
2187 kcal
|
Fett: 69,70g | Prot: 162,61g | Kolh.: 234,06g.
Frukost: Яблоко, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Льняное Масло, J7 Сок Тонус Суперфрукты с Экстрактом Ягод Годжи. Lunch: Куриное Филе, Гречка Отварная, Борщ, Простоквашино Творог 2%. Middag: Морковь по-Корейски, Гречка, Куриное Филе, Банан. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|