Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2016
|
91,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2016:
|
2248 kcal
|
Fett: 96,20g | Prot: 96,90g | Kolh.: 236,43g.
Frukost: Leinöl, Nektarinen, Edeka Sauerkirschsaft, Mineralwasser, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Quark 40%, My Muesli Bircher Müsli, Kräutertee. Lunch: Gut Wiehe Gurkensalat mit Creme Fraiche, Lasagne mit Fleisch. Middag: Gelbe Paprika, Rote Paprika, K-Classic Champignonpastete, Edeka Bio Bergkäse, Dinkelvollkornbrot, Brunch Blütenhonig, YO Fruchtsirup, Müller Kalinka Kefir. mer...
|
|
3484 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 51 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|