Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2016
|
61,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2016:
|
827 kcal
|
Fett: 34,99g | Prot: 41,10g | Kolh.: 100,32g.
Frukost: Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Kıymalı Patates Yemeği, Yer Fıstığı, Çörekotu, Keten Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt, Kuru İncir. Middag: Karpuz, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Annat: Tarçın, Süt, Eti Karam Bitter. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|