|
Toi toi toi. Mit gutem Gewissen ins Wochenende. 😄
|
75,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2016:
|
2203 kcal
|
Fett: 103,90g | Prot: 214,82g | Kolh.: 103,27g.
Frukost: Poco Loco Dip Guacamole Style Avocado, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinsamen, Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ener Bio Haferkleie, Ei, Alpenmark Maasdamer. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pferdewurst. Middag: Champignons, Wassermelone, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Dr. Oetker Götterspeise Waldmeister, Garnelen, Rote Zwiebeln, Rindfleisch, Bofrost Chinesische Knusper-Ente. Snacks/Annat: Eiweißshake, Seeberger Mandeln. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Cardio - 10 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Gym - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, BodyPump - 1 timme. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|