Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2016
|
68,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2016:
|
2392 kcal
|
Fett: 45,90g | Prot: 113,18g | Kolh.: 387,02g.
Frukost: ウインナー, セブンイレブン じゃこと生姜のごはんおむすび, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き, ソーセージ. Lunch: オムそば. Middag: セブンイレブン ざる蕎麦. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), アサヒ飲料 三ツ矢サイダー まる搾りオレンジ, サントリーフーズ ペプシストロング, 明治 LG21 ドリンクタイプ, イカ焼き, ローソン サラダチキン. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|