Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 84,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2016:
|
1970 kcal
|
Fett: 74,74g | Prot: 125,60g | Kolh.: 119,78g.
Frukost: Huevo Revuelto, San Rafael Jamón de Pierna Real, Sandía, Melón, Plátano. Lunch: La Gloria Gelatina Light, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sopa de Frijoles. Middag: Vino Blanco de Mesa, Mostaza, McCormick Mayonesa Light, Pepinillo Dulce, Navarro Queso Adobera, Kirkland Signature Jamón Cocido Extra Fino Bajo en Grasa, Bimbo Thins. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Enfr - 10 minuter, Spin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|