Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2016
|
76,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2016:
|
3178 kcal
|
Fett: 86,21g | Prot: 220,11g | Kolh.: 370,67g.
Frukost: Café com Leite Integral, Café Expresso, Laranja Pêra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Halls Bala Halls, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Middag: Nestlé Iogurte Grego Light, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Showcau. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mer...
|
Ökar 23,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|