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Ab heute 1700 kcal als Orientierung. ☺ Ich will ja alle meine schöne Klamotten behalten.
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77 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
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1820 kcal
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Fett: 115,70g | Prot: 128,05g | Kolh.: 63,36g.
Frukost: Purland Frisches Mett, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Chia-Samen. Lunch: Tassimo Cappuccino, Knorr Hackfleisch Schafskäse-Auflauf. Middag: Grüner Blattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Annat: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Haferflocken. mer...
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2341 kcal
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Träning:
Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
12 aug 16 av medlem: Casimir123
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...scheint wohl etwas zuviel die letzte Zeit gewesen zu sein. :-)
12 aug 16 av medlem: marcothebrain
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Stimmt. Bin überladen. Mache grad Pause mit jeden Tag Training und beim essen etwas entspannter Variante. ☺ Ich packe das!
12 aug 16 av medlem: ly_orange
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Bleib schön dran! Hast du ja auch klasse hingekriegt. Daumen hoch!! Wäre sonst echt schade um die "Klamotten" im Schrank. Da spreche ich aus Erfahrung :-(. Wenn die Auswahl eingeschränkter wird, weil vieles zu eng, unbequem und einfach unmöglich aussieht. Deshalb u.a bin ich ja nun auch hier :o)
12 aug 16 av medlem: Annemiri
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12 aug 16 av medlem: ly_orange
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ly_orange 's vikthistorik
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