Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
64,2 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
919 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 32,87g | Kolh.: 63,47g.
Frukost: Nature Valley Simple Nut Bar - Almond, Cashew & Sea Salt, Coffee, Nonfat Dry Milk. Middag: Beringer White Zinfandel, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Loin (Country-Style Ribs), Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Green Giant Hass Avocado, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Fresh Express Garden Salad. Snacks/Annat: Watermelon, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
You're doing well. At this rate you be at goal in October; that's great!
11 aug 16 av medlem: DMZur
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pandasmom 's vikthistorik
|